Gimana Kabar (Kesehatan Mental) Kamu?

how's life?
gimana harimu?
ada cerita apa hari ini?

iya, gak apa-apa ceritain aja semua apa adanya. senengnya kamu, keselnya kamu, tawa-tangis kamu.
karena itu baik buat kesehatan mental kamu. gak cuma kesehatan fisik kita aja yang mesti dapet perhatian, kesehatan mental gak kalah penting.

sometimes kita rela berjam-jam nemenin orang lain-entah itu teman, sahabat, tetangga, kolega, intinya manusia-buat nenangin kegundahan hatinya, dengerin curhatan dia, bahkan rela melakukan hal-hal besar buat dia. namun di satu sisi we don't care about ourselves. kita jadi gak peduli sama kesehatan fisik kita gegara always stand by di samping dia, yang akhirnya bikin jadi jatuh sakit atau karena deadline kerjaan/tugas. dan perkara yang lebih parah adalah melakukan sesuatu untuk orang 

lain yang kita sendiri gak nyaman melakukannya.

coba mulai jujur sama diri sendiri. coba tanya is it the thing that I am looking for? setiap kita punya alarm otomatis dalam dirinya, yang bakalan bunyi waktu dirasa ada hal yang gak pas. selalu bunyi. tapi alarm itu juga bisa mati kalo keseringan dicuekin. namanya hati. jadi bohong tuh, kalo para maling uang rakyat bilang gak sengaja makan uang rakyat. alarmnya udah pasti bunyi, hati nuraninya bilang itu salah. tapi dia gak peduli.

kalo kamu harus peduli. peduli sama diri kamu. dengerin hati kamu. gak apa-apa buat mengakui kalo kondisi diri, emang lagi gak baik-baik aja. bukan berhenti, hanya istirahat sejenak untuk kemudian melangkah lagi. gak apa-apa untuk sesekali tidak selalu menjadi positif. rasai aja sakit itu. terima. dan lepaskan. kalo kamu ingin cerita, ceritalah. ke seseorang yang kamu percaya. ke seseorang yang juga tertarik akan isu kesehatan mental. kalo perlu ke psikolog. pergi ke psikolog bukan berarti kamu gila atau tidak waras. berarti kamu sayang, kamu peduli dengan dirimu.

kemarin aku sempat bermain kartu permainan tentang psikologi bersama sahabatku. dari menjawab pertanyaan-pertanyaan yang diberikan kami jadi makin kenal dan mengerti satu sama lain. kami juga lega bisa melepas apa yang mengganjal di hati. tanpa disela dan judgment. kalo kalian mau tahu apa permainannya atau malah mau main, bisa hubungin aku :) hihi

di negara kita isu tentang kesehatan mental memang masih tabu. tapi bukan berarti itu adalah hal yang sepele. yuk, rangkul orang-orang terdekat kita. jadi pendengar untuk mereka. terkadang bukan solusi yang paling dibutuhkan. tapi kehadiran dan penghargaan sebagai manusia. kamu pun jangan pernah berhenti buat selalu hadir dan jadi sahabat untuk dirimu sendiri.